ママの産後ダイエット
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産後ダイエットとは
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ダイエット比較
妊娠・出産時の体重の変化はその人によってかなり違がってきます。変化の激しい人では10キロ近くも体重が増えてしまうような人もいるようです。
産後もホルモンのバランスが崩れて食欲をどうしても抑えることができず、ついつい食べ過ぎてしまい産後太りする人もいます。
このような事を防ぐ為にも、産後は自分の体調と相談しながら効率的に無理せず産後ダイエットを始めるようにしたほうがいいでしょう。
産後ダイエットはだいたい出産後６ヶ月くらいまでの間が最もダイエットの効果が出やすい時期といわれているのです。
なのでこの時期を逃さないように計画していくとよいでしょう。
産後ダイエットは主に妊娠、出産によってたるんでしまったお腹周りを中心に引き締めてくびれを作る事が目標となります。
ちょっと６ヶ月が難しい人でも、どうにか出産後１年位の間には元のスタイル戻れるようにがんばっていきましょう...
しかし、産後の体にムリをしては絶対にいけません。ゆっくり体調を崩さないようにエクササイズなどを始めていくようにしましょう。