ママの産後ダイエット
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産後ダイエットを
始める時期
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ダイエット比較
産後ダイエットは一体いつくらいから始めればいいのでしょうか？？
よく、産後ダイエットは早いうちから始めてだいたい産後６ヶ月までが勝負とよく聞きくことがあります。 ですが、実家で住んでるのでもない場合や手伝ってくれる人もいない場合などには、一人で育児も家事もこなさなければいけませんよね。
「忙しくて産後ダイエットどころじゃない！」と思う人もいることでしょう。
本当に出産前のスタイルに戻りたいのであれば、赤ちゃんが寝ている間の時間を利用するのがいいでしょう。。
生まれたばかりの赤ちゃんは一日の大半は寝て過ごしますよね。 その時間を有効に使わない手はないです。 産後ダイエットの目的は、お腹周りについた脂肪を取ることですよ。
赤ちゃんを産んだことによって減ってしまった筋肉の代わりに脂肪の割合が増えてしまっているはずです。
そのため、基礎代謝も低下するのでカロリーを消費しにくく太りやすい体質になってしまっているのです。
こういった時期に甘いものを食べたり食事の量が増えてしまうことによって産後太りが決まってしまいますので気をつけましょう。
低下した基礎代謝を上げる為には簡単な運動等を実践して脂肪を落とし、代わりに筋肉をつけるのがいいでしょう。
筋肉をつけることによって基礎代謝がアップしますので産後太りも防げるというわけです。 休日はお父さんに赤ちゃんを見てもらって気分転換にジムに出掛けて軽く運動してみるのもいいでしょう。
運動できて産後太りを予防できるうえ、お父さんに育児の大変さをわかってもらう事もできてある意味一石二鳥ですよね。