ママの産後ダイエット
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産後ダイエットと
エクササイズ
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ダイエット比較
出産後の退院時に、家庭に戻ってからの生活指導や産後の母体回復のための産褥体操など、担当の医師や助産婦さんなどから指導があると思いますので出産直後は、赤ちゃんのことと同時に自分自身をいたわることが大切です。
昔から言われている言葉に、「床上げ２１日」と言う言葉がありますが、産後１ヶ月くらいはゆっくり休養をとりながら育児に専念し、少し体調と家庭での生活が落ち着いたところで、産後のエクササイズをはじめてみてはいかでしょうか？
毎日３分程度続けることで骨盤の緩みやゆがみ予防のできる骨盤体操や、軽いストレッチなどからはじめて、本格的にエクササイズを考える方は、スポーツジムやピラティス、ヨガ、ダンス、バレーなどの教室でも、産後のメニューやプログラムが組まれているので、無料見学や体験などをされてから入会してはいかがでしょうか？
スポーツジムやそれぞれの教室に通う事で、産後のダイエット効果以外にも同じ立場の人との出会いも有り、人とのコミュニケーションをとることでストレスの解消にもなりますよ。