ママの産後ダイエット
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産後ダイエット
産褥期の過ごし方
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ダイエット比較
妊娠・出産によって大きくなった子宮が、元の大きさに戻るまで4〜6週間、妊娠する前の状態に戻るまで、およそ6〜8週間かかるといわれ、この期間のことを、産褥期（さんじょくき）といいます。
入院中はもちろん、ゆっくり休息をとる必要がありますが、退院後も、特に産後１ヶ月間は「床上げ」をせず、疲れたらすぐ横になって休憩しましょう。
赤ちゃんにおっぱいをあげるのはお母さんしかできない仕事ですが、それ以外は他人の手を借りて充分休息する事が大切です。
育児以外の家事は、家族やヘルパーに手伝ってもらって無理をせず、１カ月検診のときにお医者さんからＯＫが出てから、問題がなければ、徐々に普通の生活に戻すよう心がけましょう。
産後のダイエットもこの検診くらいで相談してみましょう。
重いものを持ったり、長時間立ちっぱなしなどの無理をしなければ、出産後、早いうちに通常の生活を送ることができるようになりますが、出産がきっかけとなって発症する病気を予防するためにも、産後6ヶ月間の生活を大切にしてくださいね。