ママの産後ダイエット
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骨盤矯正って何？
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ダイエット比較
産後ダイエットでは、食事・運動と並んで骨盤矯正が大切と言われます。
では、そもそもなぜ骨盤矯正が必要なのでしょう?
お腹の中で胎児が成長すると、お母さんの骨盤もその成長に合わせ、開いたり歪んだりしてきます。 出産予定日が近づいてくると、ホルモンの影響で子宮口が柔らかくなり、恥骨結合も開いてきます。
この時、赤ちゃんは横向きになって骨盤の中へ入ってくる形になります。 お産が始まると、赤ちゃんは体を回転させながら産道を進み、最後は横向きになってゆっくり片方ずつ肩を出し終えて、スルリと出てきます。
お母さんの骨盤は、赤ちゃんが生まれるまでいろいろな動きをするうちに恥骨結合が緩んでお産の後には開いてしまうのです。 また、ヒップの骨も歪むので、骨盤全体が広がってしまい、お産の後の骨盤は、緩みきった状態になってしまいます。
このままにしておくと、骨盤に脂肪がついて、いわゆる産後太りになってしまうという訳です。 また、開いたままでは骨盤を痛めることにもなりますし、開いた骨盤に内臓が入り込んで下腹が出たり、ヒップが大きくなってしまう原因ともなります。
また、骨盤が広がると下半身の血行が悪くなり、むくみや冷えの原因にもなりますから、産後の検診で医師から 「普段通りの生活に戻っていいですよ」 と、言われたら、骨盤の矯正に取りかかりましょう。
骨盤矯正はお母さんにとって良いことであるばかりでなく、次に生まれてくる赤ちゃんのためにも大切なことですから、積極的に行う必要があります。