ママの産後ダイエット
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産後ダイエット
お腹
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ダイエット比較
産後ダイエットをしたい部分。
それはナントいってもやはりお腹なのではないでしょうか？
「出産したのに、お腹がポッコリ出たままです」 「ひどくたるんでしまって皮が余っている状態です」 妊娠前は自慢のウエストだったのに、これでは、いくらかわいい我が子の為とはいえ、泣くに泣けない状態ですね。
ですので、ここでは・・・お待たせしました。 待望のお腹痩せエクササイズをご紹介いたします。
お腹のまわりはぜい肉がつきやすく、やっかいなことに落ちにくいところです。 けれどこのエクササイズを続けることで、お腹まわりをすっきりさせる事が可能になるのです。
1.まず、あおむけになって両手を床につけましょう。
2.次に、息を吐きながら足先を頭の方へ。
ひざを顔にくっつける感じです。 3秒止めたらゆっくり元の位置へ。 これを10回繰り返して1セットです。 （注意! 腰を痛めている人はやらないでね!）
もうひとつご紹介しましょう。
1. 足を肩幅に開いて立ちます。
2. 右の肘に左の膝を引きつけます。続いて反対側も同じように。 左右それぞれ10回で1セット。勢いをつけずにやることが大切です。
（注意! このエクササイズも、腰を痛めている人は禁物!） さぁこれで、あなたもすっきりとしたウエストを手にいれてください